パワープレートと加圧トレーニング

  • 2016.02.29 Monday
  • 21:50
パワープレートはナサで開発された
3次元高速振動マシン
前後・左右・上下に30〜50/秒の振動をし
麻痺側の感覚を入れたり
短時間筋力アップの効果が
あるらしい。

加圧トレーニングは加圧中に
トレーニングをすることにより
脳をだまし筋力アップの効果があるらしい
改善例としては血流改善により
痺れ感をなくす効果もあるらしい。

私自身素人研究をし両方取り入れる
ことに決める。まず2ヶ月くらい
パワープレートトレーニングをする。
次の2ヶ月加圧トレーニングをする、

いよいよ今週からはパワープレートに
乗りながら加圧をやってみようと思う。
現状は手が柔らかくなった自覚がある。
結果は2ヶ月後くらいにお楽しみに

水泳の個人レッスンは足の傷で中断
しているので丁度いいかな?。
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