水中リハビリのススメその2

  • 2016.07.31 Sunday
  • 18:35

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梅が名所の羽根木公園の近くにU中学の温水プールがある。

日曜祭日は朝9時からオープンしている。

今日は日曜日行ったのは11時位、先客は約25名。

 

【施設概要】25m×13m 水深1.1m

      利用料金150円/2時間 (障害者、同伴者)

      B1のためエレベーター有、

      障害者用更衣室   広くゆったり なぜか手摺は1本もない

      障害者用トイレ   広くゆったり なぜか手摺は1本もない
      障害者用シャワー室 広くゆったり なぜか手摺は1本もない

      更衣室よりプール用車椅子で移動可。

      プールサイドからプール内へ1/15の車椅子スロープあり。

      というわけで手摺ないこと以外は合格点

 

水中リハビリは大体20回目くらいになったので、当初に比べいろんな所作にだいぶ慣れてきた。

まず歩行、以前は縁やコースロープにつかまりながらの歩行がやっとだったが、

バランス感覚の悪い私は

軽い浮きを浮かべそれの上に手を軽く乗せ歩行することに重点を置いている。

一つの動作の1クールは2往復の100m

次は横歩き、後ろ歩き、そして何も持たない全くのフリーハンド歩行。

 

時どきスクワット20回を交える。

以前は25m歩くのに5分くらいかかっていたが今は大体3分くらい、

次は駆け足、他人が見たら全然駆け足に見えないだろうが

タイムは1分。その代わりコースロープを頼っての歩行なので、

フォームはめちゃくちゃ。

 

5分のプール休憩の後今度は泳ぎ、

アンちゃんに両手を引っ張ってもらい真ん中で1回息継ぎ

次は頭をしたから軽く持ってもらい背泳ぎ、これは息継ぎ

入らないので一気に25mを泳ぎきる。それぞれ2往復ずつする。

麻痺側が動くのが良く判るようになった。

体力的にもほとんど動きっぱなしでも疲れなくなった。

 

そこまでで1時間半シャワーを浴び着替えると丁度2時間

この時期はさっぱりすっきり気持ちが良い。

150円2人分の支払いを済ませプールを後にした。

お昼は日高屋で爆弾炒めと生ビールかな?

 

『アンちゃんいつもありがとう。かんぱ〜い!』

 

     

 

      

 


 

 

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コメント
ボトックス効果で、キュッと握らなくなりました。効果のあるうちに1本でも動いてくれたら、と念じて、動かしていますが…。
  • みんみーん
  • 2016/08/04 1:36 PM
みんみーんさん  私も朝起きたとき指がピンと伸びてます。
でもだんだん握ってきます。動いて欲しいです。
  • しの
  • 2016/08/03 5:31 PM
朝起きたとき、麻痺手の指がピンとのびます。
伸びたがっているのかなぁと思いますが、思ったとおりには動かせません!指、動いてほしいです。
  • みんみーん
  • 2016/08/01 10:17 PM
高木さん もともと文科系なので筋トレの経験すらありません。
横歩き後ろ歩きはウォーキング教室で教わったのですが、自己流脳をだますためにはなるべく普段と違う動きをするというのが私のモットーで徐々に良くなるのではなく急に回路がつながって明日から普通に歩けるようになってるというのが私の狙いです。なんちゃって。
  • しの
  • 2016/08/01 8:35 PM
詳しい現地レポートをありがとうございました!
それにしても、横歩き、後ろ歩きって、ものすごくレベル高いですね。水の抵抗もあるし。
もしかして元々運動神経が良くていらしたのですか。
  • 高木
  • 2016/08/01 6:23 PM
相さん爆弾炒めは豚肉、キムチ、玉ねぎ、もやしの炒めものです、ピリ辛でビールに合います。
  • しの
  • 2016/08/01 4:54 PM
爆弾炒?気になる(どんな料理?)生ビールでの乾杯が羨ましい〜しのちゃん流リハビリの一端に触れました。ありがとうございました。 又、元気もらった。ぞー(^◇^)
  • 相井上雄
  • 2016/08/01 9:43 AM
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